Интернет зависимость

?Интернет зависимость – расстройство в психике, характеризующееся неспособностью человека вовремя выйти из сети, а также постоянным присутствием навязчивого желания туда войти.

?Виды интернет зависимости:
?необходимость в беспрерывном общении (в социальных сетях, на форумах)
?непреодолимая нужда в постоянном потоке информации («веб-серфинг»)
?игровая зависимость (зависимость от онлайн-игр)

?Причины:
?повышенная ранимость, обидчивость
?склонность к депрессиям
?заниженная самооценка
?плохая стрессоустойчивость
?неспособность разрешения конфликтов
?желание уйти от проблем
?неспособность строить отношения со сверстниками и противоположным полом
?плохая адаптация в коллективе

?Симптомы:
?безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование интернета
?постепенное увеличение время нахождения в интернете
?ощущение беспокойства, раздражения при попытках ограничить или прекратить использование интернета
?использование интернета как способа ухода от проблем или поднятия настроения

?Осложнения при игнорировании проблемы:
➖ухудшение памяти
➖нарушение мыслительной деятельности
➖бессонница
➖ухудшение зрения
➖туннельный синдром запястья
➖заболевания суставов и позвоночника
➖сердечно-сосудистые заболевания

❗️Чаще всего с проблемой сталкиваются люди:
1️⃣ подросткового возраста
2️⃣ с низкой самооценкой
3️⃣ с повышенным чувством одиночества

?Профилактика интернет-зависимости требует многогранного подхода, учитывающего как индивидуальные, так и общественные факторы. 
✅Вот несколько эффективных методов профилактики:
?здоровые занятия вне сети -  спорт, хобби. Это поможет выработать сбалансированный подход к жизни и снизить зависимость от Интернета.
?ограничения количества времени проводимого в Интернете каждый день. Это поможет развить самоконтроль и избежать негативных последствий чрезмерного использования Интернета.
?реальное общение с друзьями и родственниками
?контроль режима сна

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, можно обратиться за помощью к психологу.